هفتگی • قابل چاپ • رایگان
| فعالیتها | شنبه | یکشنبه | دوشنبه | سهشنبه | چهارشنبه | پنجشنبه | جمعه |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
📱خاموش کردن گوشی | |||||||
🦷مسواک زدن | |||||||
📖گوش دادن به قصه | |||||||
🛏️خوابیدن در رختخواب خودش |
دستیار صوتی خواب آرام و قصهدرمانی دلبندتان
app.alayad.ir
بعد از تکمیل جدول، برای آرامش بیشتر کودک، قصه لالایی اختصاصی با موسیقی پیانوی ۴۳۲ هرتز را امتحان کنید. این فرکانس علمی باعث کاهش استرس و خواب عمیقتر میشود.
گوش دادن به قصه لالاییحداقل ۳۰ دقیقه قبل از خواب، گوشی و تبلت را خاموش کنید
مسواک زدن را به یک عادت شبانه تبدیل کنید
قصه صوتی آلایاد را با نام کودک پخش کنید
استقلال در خواب را تقویت کنید